Zamknij

Dieta i aktywność - zacznij swoją przemianę już dziś

12:11, 03.11.2021 | .

Każdy, kto marzy o idealnej sylwetce, zapewne zdaje sobie sprawę, że do jej osiągnięcia potrzebne są dwie rzeczy: trening i dieta. Zdrowy tryb życia i zmiana nawyków żywieniowych to podstawa. 

 

Zacznij od treningu

 

Rodzajów aktywności fizycznej jest bardzo dużo, dzięki czemu na pewno znajdziesz swoją ulubioną. Właśnie to jest ważne, aby robić to, co się lubi, a nie zmuszać się do treningu. Jednym z popularniejszych miejsc, które wiele osób wybiera do pracy nad swoją formą, jest siłownia. To właśnie tu znajdziesz dużo różnych sprzętów, zarówno tych do ćwiczeń cardio, jak i tych siłowych. W wielu siłowniach organizowane są zajęcia grupowe, dla osób które dopiero zaczynają, jak i dla tych bardziej zaawansowanych. To również świetna forma treningu, jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami z wykorzystaniem sprzętów. Jesteś nowy i nie wiesz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia albo jak dobrze używać sprzętów? W tym przypadku warto zdecydować się na trening pod okiem trenera personalnego, który wytłumaczy Ci prawidłową technikę ćwiczeń, a także rozpisze trening, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym potrzebom. Nie masz czasu na siłownię? Świetną aktywnością jest jazda na rowerze. Możesz to robić zarówno z bliskimi, jak i samemu. Ścieżek rowerowych jest coraz więcej, powstają one w wielu pięknych miejscach. Również rolki to dobry pomysł, zwłaszcza, jeśli zależy Ci na treningu nóg. Pływanie na basenie - to godna polecenia aktywność, która angażuje wszystkie mięśnie naszego ciała. Po regularnych treningach szybko zauważysz, że Twoja sylwetka się wyszczupla. W jesienne i zimowe wieczory, gdy pogoda nie zachęca do wyjścia, możesz wykonać trening w domu. Obecnie w internecie znajdziesz bardzo dużo treningów, do których nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu i bez problemu wykonasz je w swoim salonie. 

 

Najważniejsza jest dieta

 

Zdrowe jedzenie to podstawa. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę, w pierwszej kolejności powinieneś zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Zrezygnuj z dań przetworzonych, cukier do herbaty zamień na erytrytol i pożegnaj się ze słodyczami i fast foodami. Wprowadź do swojej diety dużą ilość warzyw, pamiętaj też o owocach. Bardzo ważne jest picie dużej ilości wody - jeśli nie lubisz jej smaku, możesz dodać do niej cytrynę. Odpowiednia dieta to około 70% sukcesu. Tylko dzięki prawidłowemu odżywaniu, połączonemu z treningami, będziesz w stanie osiągnąć sylwetkę, o której marzysz. Jeśli nie lubisz gotować, lub po prostu nie masz na to czasu, warto wybrać catering dietetyczny. Co daje Ci taka dieta pudełkowa? Firmy cateringowe oferują posiłki o zróżnicowanej kaloryczności - wybierz swoją i nie martw się o prawidłową liczbę kalorii. Posiłki są bardzo zróżnicowane i smaczne. Jesteś veganem, a może nie tolerujesz laktozy? Obecnie cateringi są tworzone w taki sposób, aby każdy znalazł coś dla siebie.Sprawdź ofertę https://timcatering.pl/ i rozpocznij swoją przemianę z zdrowymi, pełnowartościowymi posiłkami, tworzone pod okiem wykwalifikowanej dietetyczki. 

 

Co znajdziesz w ofercie TimCatering.pl: dieta standardowa, dieta sportowa, dieta z niskim indeksem glikemicznym, dieta bezlaktozowa, dieta bezglutenowa, dieta wegańska, dieta wegetariańska, dieta wegetariańska z rybami

(Materiał partnera)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
0%